随着冬季来临，呼吸道传染病发病数开始显著上升，肠道传染病进入高发期。当前，我国流感疫情进入快速上升期，多数省份已迈入流行阶段，学校等场所聚集性疫情增多，5-14岁青少年成为高发人群，本季优势毒株H3N2因人群免疫背景薄弱，传播风险不容小觑。
进入12月，许多同学也来到了学业较为繁忙的期末月，为了更好的学习、应试，在此提醒广大学生本月重点关注流行性感冒等一些传染性疾病。请让我们一起查收这份专属于你的健康防护指南，学习如何为身体筑起坚固的防线，做自己健康的“第一责任人”。
流感病毒分型
流感病毒分甲乙丙丁4型，丙型人感染后症状较轻，丁型未发现人类感染，所以这两型大家关注少，感染人类的主要是甲型的H1N1、H3N2和乙型的Victoria、Yamagata。
流感的典型症状
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，症状以高热、咽痛、头痛、肌肉关节酸痛，乏力为主；伴有畏寒、寒战、全身乏力、食欲减退等全身症状，虽然大多数患者症状轻微或无症状，可以在1至2周左右自愈，但对于一些高风险人群（如老年人、慢性病患者、孕妇及婴幼儿等）来说，流感可能导致严重的并发症。
个人防护措施
1.接种流感疫苗
接种疫苗是预防流感最有效的方式，流感疫苗可以帮助免疫系统识别并抵抗流感病毒，降低感染的风险。流感疫苗最佳接种时间为每年秋季至初冬，即使错过了这段接种时间，在现阶段接种仍有必要，且越早接种越好，尤其是自身尚未患流感而当地已经出现流感流行的情况，及时接种疫苗能有效降低感染风险和重症概率。
《中国流感疫苗预防接种技术指南（2025—2026）》建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。
2.科学佩戴口罩
在人员密集、通风不良的公共场所（如地铁、商场、医院），科学佩戴口罩是阻隔飞沫的有效屏障；出现呼吸道症状时，更应自觉佩戴口罩。
3.保持良好卫生习惯
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻；保持室内通风，每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通；注意手卫生，避免用不洁净的手触摸眼、鼻、口，以减少病原体传播风险；在流感高发期，减少前往人员密集的公共场所。
4.倡导健康生活方式
要均衡饮食、适量运动和充足休息，增强身体免疫力。
出现流感症状后
1.咨询医生：若出现持续高热、咳嗽严重、呼吸困难、严重呕吐或腹泻、精神萎靡等迹象，请尽快就医，尤其高风险人群感染后建议尽早就医。
2.规范用药：在医生指导下规范使用抗病毒药物及解热镇痛药等药物，请勿自行用药。
3.注意休息：患病期间尽量居家休息，避免前往公共场所或与他人近距离接触，直至症状基本消失。充足的休息有助于身体恢复，多喝水可以缓解咽喉疼痛和其他症状。
4.家庭防护：佩戴口罩，患者与家人保持适当距离，加强室内通风，建议分餐，家人接触患者后需及时洗手。
健康无小事，防范于未然！让我们一同践行科学防控，共护自身与家人的健康安全，平稳度过本次流感高发季~
